手机浏览器扫描二维码访问
第13章日常剧情new
两个人甜蜜的过完了周末。
周一五点下班回家，宁竹俐告诉于柿，自己明天，也就是周二，因为是主公司的设计主管，需要出差去考察外地分公司。
虽然于柿很不舍得，但是还是无奈问道：“需要去几天？”
宁竹俐一边脱下脚下的高跟鞋一边说道：“一周，等会宝宝跟我一起去超市买一周的早餐。”
自从上次做完，于柿累的两天才缓过来，就打算开始锻炼身体，因为宁竹俐有健身的习惯，这套房子自然是配备了小型健身房。
于柿盯着宁竹俐的高跟鞋看得出神，宁竹俐喊了她几声才回过神来。
“听见了吗宝宝，等会跟我一起出去超市采购。”
“听见了听见了。”
于柿帮宁竹俐把包包放在她工作的书房，本来想从冰箱倒一杯冰好的麦茶，才想起宁竹俐今天刚刚来了例假，这才把冰箱关上，从保温热水瓶里倒了一杯温水拿给她。
两个人收拾了一下准备出门，还列了一些购物清单，因为于柿准备健身，那么饮食就不能像之前那样，素食不能占大部分，肉蛋奶需要多吃。
宁竹俐开车到附近的超市，买了自己平时锻炼常吃的，外国牌子的比较醇厚的牛奶，还有鸡蛋、麦片、西兰花和小番茄。
然后专门开去卖生牛排的专卖店，购入草饲牛的菲力牛排，这类牛排脂肪并不算丰富，适合健身的人食用。
采购完两人领着满满的购物袋回家。
宁竹俐把食材放到冰箱里，又拿出便签，在便签上面写上每天的食量：早餐，两个水煮蛋，麦片，一杯牛奶；午餐正常外卖；健身完晚餐，牛排，蔬菜，果物。
宁竹俐：“还有，宝宝每天晚上记得睡前喝一杯牛奶，兴许还能长高不少。”
“然后我再演示一下怎么煎牛排，你学着点，我不在的时候晚餐自己煎来吃。”
于柿点点头：“知道了～姐姐。”
宁竹俐把头发扎成个丸子头，套上围裙，取出已经解冻的牛排。
等锅热，将一块黄油放进去融化，再将牛排放在锅里煎着，等着两分钟翻面，刚刚煎过的那面已经有了美拉德反应，继续将另一面煎两分钟。
将新鲜迷迭香也放在平底锅里煎制作，等牛排煎到五分熟就可以夹起装盘，煎制过的迷迭香放在牛排上。
因为知道于柿不喜欢吃熟的小番茄，就没有把串茄放在平底锅一起煎。
宁竹俐问道：“学会了吗宝宝，明天记得煎牛排的时候拍给我看。”
“学会了姐姐，煎牛排也不怎么难嘛。”
于柿用刀切开牛排，里面的肌红蛋白也流出来些许，品质好的牛肉，完全不用担心，五分熟就已经足够。
没有煎到全熟，完全是因为菲力这块部位不适合全熟，全熟就会变得难嚼。
两人吃完，宁竹俐便去洗澡，于柿帮忙收拾宁竹俐明天出差的洗漱用品和衣物。等宁竹俐洗完，行李箱也已经整备了。
成年人的单机游戏 来生泪的恶堕 TS圣剑精灵小姐才不会被男性勇者征服呢 洗脑的高度育成高等学校系列 被诅咒后成为发情欲鬼 老婆的性启蒙 青涩少年助手与成熟御姐们的旖旎情事 姐姐的香气 给刻晴猫猫洗澡之后换装狂透 放学后带你回家做爱的可爱女同学 沉玉谷的海灯节习俗 妻子的堕落 娇妻之欲海泛舟 哥哥爱戴绿帽，送他女友给我享用 肉棒短小的普通高中生也能脚踩高富帅现充拥有绝美后宫吗 [明日方舟]对拉玛莲的淫靡调教之夜 关于冷艳亲妈卡芙卡和美艳养母姬子在催眠洗脑之中变为浓妆艳抹的淫贱碧池婊子 巽他遗梦 妖女的尸界冒险 说好的为人师表呢
